Det er ikke dét værd.. og jeg er helt enig (sådan da)

Når jeg taler med nogen om at foretage ændringer i deres liv, der omfatter de svære ting, så som at opgive deres yndlingsslik, stoppe med at ryge eller ændre deres kost fundamentalt, aktiverer det næsten altid folks John. Vi diskuterer lidt med John, og han kommer med rationelle forklaringer, undskyldninger og undtagelser, men hvis presset på ham holdes, ender det næsten altid med en version af: “Det er ikke dét værd” Det kan også være: “Livet er for kort”, “Jamen, livet skal jo heller ikke være surt”, “Livet skal også være sjovt”,

Tagget med: , , ,
Udgivet

Løfter – hvorfor de er så svære at holde, og hvordan du holder dem i fremtiden

Løfter, og hvorfor de er svære at holde

Nej, hvor har jeg mange gange lovet mig selv, at nu var det slut. Slut med chokolade. Slut med is. Slut med friture. Slut med dårlige undskyldninger. Og slut med at skippe træningen. Jeg har brudt hvert eneste af dem. Og med god grund. Det var dårligt formulerede løfter. Jeg lavede for mange af dem. Og det var reelt ikke løfter. Hvis du har problemer med at holde de løfter, du giver dig selv, er dette det helt rigtige indlæg for dig. Jeg vil dele alt, hvad jeg indtil videre ved

Tagget med: , ,
Udgivet

De sundhedsmæssige konsekvenser af at spise sukker

Uanset om du kan se resultatet af at spise slik på vægten dagen efter eller ej, er de sundhedsmæssige konsekvenser for dit helbred er stadig de samme, og dette er endnu en grund til, at kalorierne bør være den mindste af dine bekymringer. Jeg er ikke læge, og jeg vil heller ikke lade som om, at jeg er, ved at gå i detaljer omkring de fysiologiske påvirkninger, sukker har på din krop. Det vil jeg lade andre om. Heldigvis behøver vi ikke at forstå alle detaljerne, for at kunne overskue de overordnede

Tagget med: , ,
Udgivet

Du gør det igen i morgen – men du siger noget andet i dag

Jeg står i supermarkedet med alle de rigtige ting i mit kurv. Salat, grøntsager, magert kød og så videre. Jeg er på kur, og det er gået rigtig godt i en uge eller to. På vej mod kassen kan jeg ikke undgå at komme forbi slikafdelingen, og jeg begynder at tænke. “Åhhhh, det ville være sååå lækkert at have lidt chokolade til min kaffe i aften. Jeg ved, jeg burde lade være, men så igen….hvor slemt er det egentlig bare at tage en lille smule. Det går så godt med min kur

Tagget med: , , , ,
Udgivet

Selvtillid – og hvad det har at gøre med dine løfter til dig selv at gøre

Hver gang du lover dig selv noget, som “Denne gang mener jeg det! Fra nu af vil jeg ikke spise X, Y eller Z” for derefter give efter for fristelsen samme aften eller uge, bør du virkelig læse med her. På overfladen virker det måske ikke synderlig alvorligt, at bryde løfter overfor dig selv, da det ikke påvirker andre. Men du er faktisk den sidste person i verden, du ønsker at bryde et løfte overfor. Konsekvenserne ved at bryde løfte efter løfte til dig selv er nemlig langt større, end kalorierne af hvad

Tagget med: , , , ,
Udgivet

Det, der er på spil – og hvorfor det er vigtigt

Har du nogensinde prøvet at tvinge dig selv til at gøre noget, du på ingen måde havde lyst til at gøre – i en situation, hvor du vidste, at der reelt ikke var noget på spil – ingen konsekvenser ved at lade være? Har du nogensinde skullet noget, hvor det ganske enkelt ikke var en mulighed at lade være, fordi konsekvenserne ville være uoverskuelige? Fordi der simpelthen var for meget på spil til overhovedet at overveje at lade være? Der er en enorm forskel på de to, ikke sandt? Den

Tagget med: , , ,
Udgivet

Hvis du har ondt af mig, er du helt galt på den

Sidste weekend havde vi besøg af seks af Nicolais gamle venner på Malta. De har alle været venner i omkring 25-30 år. Nogle af dem har faktisk kendt hinanden siden børnehave. Temmelig imponerende hvis du spørger mig, men det er nu ikke pointen. I løbet af weekenden spiste vi naturligvis en masse måltider sammen, og et tilbagevendende emne var den måde Nicolai og jeg spiste. Ingen chips, ingen brød, ingen pasta, ingen ris, ingen is, ingen chokolade og så videre – vi er helt sikkert ‘sundheds-freaks’ i deres sind. For

Tagget med: , ,
Udgivet

Hvor stor en magt har dine smagsløg egentlig? (Og hvad er alternativet)

I min barndom hørte jeg gang på gang ting som: “Mmmm, smager dét ikke godt?”, “Prøv det her, det smager virkelig godt” eller “Nåeh, det kunne du godt lide, hva?” Og jeg ved, det er ikke bare mine forældre. Langt de fleste jeg kender eller møder siger ting som dette til deres børn, og jeg overvejer om denne tilgang kan være en del af grunden til, hvorfor så mange forsøg på at komme af med de overflødige kilo mislykkes. Jeg synes vores tankegang er helt forkert. Ubevidst er ‘smag’ prioritet nummer 1, når vi

Tagget med: , ,
Udgivet

Om at holde op med at gøre de ting, jeg efterfølgende fortrød

I mit forrige indlæg beskrev jeg min egen vej fra “Hvorfor vi bliver ved med at gøre ting, vi ved vi kommer til at fortryde“, hvilket handlede om frustrationerne over gang på gang at bryde mine løfter til mig selv om at leve sundt, til svaret “Fordi jeg har ladet en stemme inden i, som jeg aldrig burde stole på, træffe afgørende beslutninger i mit liv.”, hvilket dækkede over den kortsigtede del af mig, der udelukkende gik op i øjeblikkelig tilfredsstillelse og dermed var komplet ligeglad med de konsekvenser dette havde for

Tagget med: , , ,
Udgivet

John – hvem er John, og hvorfor er han vigtig?

I denne blog vil jeg komme til at nævne ‘John’ utallige gange, så det giver kun mening en gang for alle at fortælle dig præcis hvem John er, og hvad han står for. Men jeg advarer dig på forhånd – det bliver ikke pænt. Har du nogensinde lovet dig selv, at nu er det slut med slik, kager, sodavand eller hurtige kulhydrater for efterfølgende at falde i bare et par dage – eller måske timer – senere? Har du nogensinde haft planer om at tage hen og træne efter arbejde, men efterfølgende

Tagget med: , ,
Udgivet