Frygten for at fejle (video) – Sådan vinder du over din frygt…

Resultatet af dét, jeg har været mest bange for at sige ja til over det seneste halve år er nu kommet. Hvor er jeg glad for, at jeg sagde ja.

Er DU bange for at fejle?

Hvis du er bange for at fejle, har du sikkert været det meget længe – måske endda helt fra barndommen. Og hvis du har været bange for at fejle længe, er der stor sandsynlighed for, at du har givet efter for frygten næsten lige så længe. Måske forsøgte du i starten at kæmpe imod, men efter noget tid stoppede kampen.

Frygten var for stor, og de umiddelbare omkostninger ved at lade være virkede meget små. Man kan da sagtens klare sig uden at være med i deres leg. Man kan da sagtens klare sig uden at række armen op i timen. Man kan da sagtens klare sig uden at være venner med den sejeste i klassen. Man kan da sagtens klare sig uden at være kærester med den mest populære i klassen. Man kan da sagtens klare sig uden at søge de jobs, man gerne vil have, og i stedet søge de jobs man ved man kan klare. Man kan da sagtens klare sig uden at bede om lønforhøjelse. Man kan da sagtens klare sig uden at fortælle ens chef, at man har for meget at lave. Man kan da sagtens klare sig uden at fortælle ens chef, at man savner udfordringer. Man kan da sagtens klare sig uden… bare uden.

Til dét har jeg 2 ting at sige:

1) Ja! Man kan sagtens klare sig uden. Men det er ikke det du gør, hvis du er bange for at fejle. En sund ‘klare sig uden’ består i, at du har prøvet alt, hvad du kunne – helhjertet, men det lykkedes ikke, og som en basal konstatering husker du nu på, at livet ikke er ødelagt af den grund – man kan nemlig sagtens klare sig uden – i hvert fald indtil du er klar til at prøve igen. Dét at have prøvet er en uundgåelig del af dette.

Men hvis du er bange for at fejle, undgår du helt og aldeles at prøve. Det kan godt være, at du tror du prøver, fordi du ikke undgår de ting, du frygter, men så er det med garanti med en masse forbehold. Måske dulmer du frygten ved at forsøge at være perfekt, eller måske gør du det ved at være meget bevidst om, at du ikke ‘sådan rigtig’ forsøger, for på den måde at kunne fortælle dig selv, at hvis du fejler, fejlede du ikke rigtigt – for du prøvede jo ikke rigtigt. Der er mange måder at undgå at prøve helhjertet på og fælles for dem alle er, at de styrker din frygt for at fejle.

Dét at prøve helhjertet – uden en masse forbehold – er for skræmmende til at du tør, og derfor lader du være med at prøve. Men er det dét du ønsker? Ønsker du at blive 85, og se tilbage på et liv, hvor du blev virkelig, virkelig god til at klare dig uden på baggrund af, at du aldrig rigtig har prøvet?

2) Prøv lige at tage et ærligt kig på, hvad det har kostet dig, at være bange for at fejle. Hvor meget er du gået glip af? Hvor meget kunne du have oplevet? Hvor meget kunne du have udviklet dig? Hvor meget frygt kunne du have undgået? Hvor mange andre beslutninger kunne du have truffet? Hvor meget mere ville du have lært? Hvor meget mere liv ville du have levet?

Det er ikke gratis at undgå de ting, du frygter. Langt fra. Omkostningen er enorm.

Hvis du ligner mig, har du har højst sandsynligt brugt rigtig mange år på at undgå at tage opgøret med din frygt for at fejle. Frygten har fået lov til at gro ikke bare uhindret, men faktisk med jævnlig gødning fra dig. Hver gang du giver efter for frygten, bliver den en lille smule stærkere end den var før, hvilket gør det lidt sværere at overvinde den næste gang. Det øger naturligvis sandsynligheden for, at du også næste gang giver efter, hvilken igen gør frygten stærkere.

Hvis du er klar til at komme af med din frygt for at fejle… træt af at betale prisen, så er der håb. Det er ikke for sent at vinde over frygten for at fejle, men det er for sent at håbe på at det bliver let. Det er ikke let, og det bliver ikke let uanset hvor længe du venter, så de eneste valgmuligheder du har er at fortsætte resten af livet med frygten for at fejle som din følgesvend eller tage arbejdshandskerne på og have det så sjovt som muligt undervejs.

Men der er ingen vej uden om – at komme af med frygten for at fejle kræver arbejde.

Enten skal du smide dig selv helt ud på dybt vand, som jeg eks. gjorde i talen ovenfor. Det er et sats, men hvis det går godt, vil det højst sandsynligt rykke en del på din frygt for andre lignende ting. Hvis det går galt, og du ikke har en god måde at håndtere det på, kan det dog være rigtig skidt. Især hvis du begynder at sige grimme og nedsættende ting om dig selv indeni.

Alternativt – og det er dét jeg i talen foreslår, at du starter med – skal nøjes med at stikke en enkelt tå i ad gangen, og dermed acceptere, at det kommer til at tage noget tid at få hovedet under. Det vigtigste i denne proces er, at du vælger noget, der godt nok trykker på din frygt for at fejle, men som ikke trykker så meget, så du løber skrigende væk. Det skal være noget, hvor du ved, at du kan håndtere ubehaget, og du ved, at du kan gennemføre. Så skal du gøre det. Og så skal du fejre! Fejringen er ekstremt vigtigt. Dans, jubl, slå vejrmøller – et eller andet, der får dig til at smile stort og ærligt – og også gerne grine. Det er lige hér du skaber en kobling i din hjerne mellem dét at prøve, selvom det er skræmmende og dét at have det sjovt. Og det er denne kobling, der med tiden bliver så stærk, så den kan overvinde din frygt for at fejle.

Hver gang du overvinder frygten – også bare med en lille ting – og du fejrer, smiler og griner, forstærker du den kobling i hjernen, som kan få dig fri af frygten for at fejle. Til at starte med vil det ikke nødvendigvis føles som om, at der sker noget synderlig med frygten fra gang til gang, men over tid vil du kunne mærke markant forskel. Det vil blive lettere og lettere, og dét du tidligere var bange for, vil pludselig slet ikke være nogen trussel mere. Som ringe i vandet vil det med tiden sprede sig til hele dit liv.

Og før du mister modet: Husk på hvor mange år du har været om at skabe den kobling, der gør dig bange for at fejle. Det er okay, helt naturligt, og decideret uundgåeligt at det også tager noget tid at formindske dén kobling, og forstærke den nye kobling, hvor dét at prøve bliver sjovt.

Gå i gang i dag. Gør noget der skræmmer dig, og fejr det med manér, når du har gjort det – uanset resultatet. Dét du fejrer er, at du prøvede helhjertet.

Kommentarer - Offentliggøres ikke på Facebook, med mindre du aktivt vælger det.

Fik du noget ud af indlægget? Sig det ved at dele:

Udgivet Uncategorized