Mit løfte – Dag 10

Kl. 09.03 d. 14. marts: Jeg er lige vågnet efter hvad der må have været små 12 timers søvn, og jeg er helt smadret. Men jeg glæder mig til morgenmad.

Kl. 9.45: Vi lavede vores normale morgenmad, endda med lidt ekstra yoghurt. Så det blev til:

  • 3 æggehvider og en æggeblomme
  • 50 g peberfrugt
  • 50 g tomat
  • 30 g avokado
  • 75 g linser
  • 30 g agurk
  • 75 g yoghurt
  • 10 g hørfrø
  • 50 g kål

I alt ca. 430 kalorier.

Kl. 13.33: Jeg napper noget yoghurt nu her inden vi skal ud og gå en tur. 300 g og 20 g hørfrø. Derudover tager jeg 300g minigulerødder med som snack. Totalt 350 kalorier.

Jeg har ondt pænt mange steder, og ved ikke rigtig, om det er fordi jeg har hoppet så meget til seminaret, eller om det er fordi, jeg er ved at blive syg. Det er dog virkelig irriterende. Jeg håber det hjælper med en gåtur, hvor jeg lige får bevæget led og muskler.

Kl. 17.09: Turen hjalp på ingen måde. Jeg har det absolut værre nu, og vil egentlig bare gerne sove. Jeg ved dog også, at det er fornuftigt at få noget mad ned, så derfor fik jeg følgende til aftensmad:

  • 100 g bøf
  • 50 g kål
  • 5o g avokado
  • 30 g tomat
  • 40 g agurk
  • 50 g bønner

Kl. 18.27: Godnat. Det hjælper en del på modstandsdygtigheden overfor min indre John at være syg. Ingen af os orker noget som helst. Det er ikke noget, der er så skidt, at det ikke er godt for noget.

 

Kommentarer - Offentliggøres ikke på Facebook, med mindre du aktivt vælger det.

Fik du noget ud af indlægget? Sig det ved at dele:

Tagget med: , , ,
Udgivet Lev sundt