Det absolut vigtigste trin i at lave varige ændringer i dit liv (uden dét kommer du ingen vegne)

Gør du noget i dit liv, som du gerne vil holde op med at gøre? Undlader du at gøre noget, som du rent faktisk gerne ville gøre? Har du flere gange lavet en ændring – blot for at glide tilbage i gamle vaner få måneder, uger eller dage senere? Vi vil allesammen gerne lave et eller andet om i vores liv. Måske vil du gerne holde op med at spise slik. Måske vil du gerne begynde at træne. Måske vil du gerne tage springet og blive selvstændig. Måske vil du gerne

Tagget med: , , ,
Udgivet

Overbevisninger – Hvorfor du er nødt til at kigge på dem (selvom det gør ondt)

Hvornår har du sidst tænkt over, hvad dine overbevisninger er, samt hvilken effekt de har på dit liv? Hvis du er nødsaget til at indrømme, at du faktisk aldrig har gjort det, kan jeg midlertidigt berolige dig med, at du ikke er alene. Langt de færreste ved, hvad deres overbevisninger er, og endnu færre har tænkt over, hvilken effekt de har på deres liv. Men dine overbevisninger er ekstremt vigtige. Langt hen ad vejen er de fundamentet, som dit liv er bygget på. En overbevisning er nemlig en følelse af sikkerhed omkring

Tagget med: , ,
Udgivet

3 spørgsmål du bør stille dig selv, når du er helt sikker på, at det hele er noget hø…

Ked af det

Er du nogle gange helt sikker på, hvordan noget forholder sig? Helt sikker på, at din kæreste ikke længere kan lide dig? Helt sikker på, at din chef synes, du er en dårlig medarbejder? Helt sikker på, at dine kollegaer ikke bryder sig om dig. Helt sikker på at personen i den anden bil var ude på at genere dig? Helt sikker på, at din kontaktperson hos forsikringsselskabet med vilje spiller dum? Helt sikker på at din ven er sur på dig? Generelt helt sikker på, at du ved hvilke motiver og følelser, der i en given situation har

Udgivet

Vi er allesammen bange…. Sådan udnytter du din frygt til at tage springet

Tag springet

Uanset om du er 25 eller 65, mand eller kvinde, samaritaner eller general i flyvevåbnet er du menneske – og alle mennesker er bange. Bange for at dø. Bange for at være alene. Bange for at blive afvist. Bange for at fejle. Bange for succes. Bange for ikke at blive elsket. Bange for ikke at være god nok. Du må helt selv vælge. Evolutionært har frygt hjulpet os med at vurdere, om noget var til fare for vores overlevelse. Et instinkt, der var yderst praktisk for et par hundrede tusinde

Tagget med: , , ,
Udgivet

Sådan stopper du de negative tanker – 3 trin til at undgå den negative spiral

Stop de negative tanker

Har du mange negative tanker? Om dig selv? Om andre? Om situationer? Er du træt af, at de negative stemmer har overtaget? Er du træt af at mærke hvordan du føles energiforladt efter en negativ lavine har ramt dig? Føler du dig overvældet? Ved du ikke, hvad du skal gøre ved det? Så er dette blog-indlæg til dig. Du kan nemlig gøre noget ved det. Du kan ændre hver eneste tanke du har i hovedet – og det gælder også de negative. Du kan tage magten tilbage. Tage kontrol over din

Tagget med: , ,
Udgivet

Power Poses – Et uvurderligt redskab til at håndtere nerver og stress

Power Pose - Supermand

Hvordan sidder du, når du er nervøs eller stresset? Prøv at tænk på noget, der gør dig nervøs eller stresset lige nu – eller tænk tilbage på noget der har gjort det. Er dine ben samlet/over kors eller er de spredte, når du er stresset eller nervøs? Er du foroverbøjet eller tilbagelænet? Hvad gør du med dine hænder? Falder dit hoved ned, eller holder du hovedet højt? Hvor kigger du hen? Hvad sker der med dine øjenbryn,  dine læber og dine kæber? Er din vejrtrækning overfladisk eller kommer den helt ned i maven?

Tagget med: , , ,
Udgivet

Hvordan jeg gik fra at ryste som et espeløv foran 10 mennesker til at nyde at stå foran 100

Nina Henriksen på scenen på DOKK1

I efteråret besluttede jeg mig – som du måske har læst om her – til at sige “Ja” til alle de muligheder der opstod i mit liv. Dette inkluderede et ‘Ja’ til et tilbud, jeg fik om at lave et oplæg til et event, der hedder ‘It’s OK to Fail’. Min hjerne afleverede et øredøvende “Neeeeeeeeeeej”, da jeg fik tilbuddet, for lige som de fleste andre, er tanken om at tale foran en masse mennesker en kende angstprovokerende. Men jeg skulle jo sige ja, så det gjorde jeg. Og når man

Tagget med: , , ,
Udgivet

Hvem er vampyrerne i dit liv? (og hvad er konsekvenserne ved ikke at opdage dem?)

Vampyr

Vi kender allesammen den klassiske historie om vampyrer, der suger livet ud af dig ved at tømme dig for blod. Omend det er en god overlevelsesstrategi, at undgå at blive alt for gode venner med sådan nogen, er det ikke den slags vampyrer, jeg her taler om. Har du nogensinde været sammen med en (almindelig) person, som på forunderlig vis var i stand til at suge livsenergien ud af dig i løbet af relativt kort tid. En oplevelse, som efterlod dig udmattet, irriteret, stresset, frustreret, vred, overvældet eller på anden

Tagget med: , , ,
Udgivet

Effekten af at sige ja, selvom alt i dig skriger nej

Jeg må nok erkende, at jeg altid har været lidt af en nej-hat. Hvorfor risikere noget, når man ikke behøver? Man kan jo heller ikke savne noget, man ikke ved man mangler det, vel? Hvad nu hvis jeg ikke kan finde ud af det? Hvad nu hvis de ikke kan lide mig? Hvad nu hvis jeg ikke kan lide dem? Jo ældre jeg er blevet, og jo flere gange jeg har valgt at lytte til den stemme i mit hoved, som panisk skriger “NEEEEEEEEJJJ” og som sender bølger af angst

Tagget med: , , ,
Udgivet

Nu skal der ske noget – og det er et løfte

Nu er det nok. Nu skal der ske noget! For ca. et år siden tog jeg små 5 kilo på, og lige siden da har jeg sagt til mig selv, at dem skulle jeg tabe igen lige om lidt. “Jeg taber mig inden sommer“, “Okay, nå, jamen så inden ferien er slut“, “Okay, nå, jamen så inden vi tager til Thailand”, “Okay, nå, jamen så mens vi er i Thailand” osv. Som du nok kan gætte, er der ikke sket noget. Men det er slut nu! Der hersker ingen tvivl om, at

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet