Overbevisninger – Hvorfor du er nødt til at kigge på dem (selvom det gør ondt)

Hvornår har du sidst tænkt over, hvad dine overbevisninger er, samt hvilken effekt de har på dit liv? Hvis du er nødsaget til at indrømme, at du faktisk aldrig har gjort det, kan jeg midlertidigt berolige dig med, at du ikke er alene. Langt de færreste ved, hvad deres overbevisninger er, og endnu færre har tænkt over, hvilken effekt de har på deres liv. Men dine overbevisninger er ekstremt vigtige. Langt hen ad vejen er de fundamentet, som dit liv er bygget på. En overbevisning er nemlig en følelse af sikkerhed omkring

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, Sådan vinder du, Vær selvbevidst

Skal vi gøre verden til et bedre sted at være – 3 minutter ad gangen? (Tak til dig, der gjorde min verden bedre)

Pay it forward

Har du nogensinde fået så stort og ærligt et smil fra en medarbejder i en forretning, at det medførte, at du var glad helt ud på gaden? Har du nogensinde set en gadeartist, der har givet dit humør et skub opad? Er der nogensinde en, der har lukket dig foran i køen, eller på anden måde gjort noget, som de ikke behøvede, hvilket gav dig en varm følelse inden i? Jeg er lige blevet påvirket i en grad, jeg sjældent er blevet påvirket i før. Af en komplet fremmed. 3 minutters

Tagget med: ,
Udgivet Tag springet

Vi er allesammen bange…. Sådan udnytter du din frygt til at tage springet

Tag springet

Uanset om du er 25 eller 65, mand eller kvinde, samaritaner eller general i flyvevåbnet er du menneske – og alle mennesker er bange. Bange for at dø. Bange for at være alene. Bange for at blive afvist. Bange for at fejle. Bange for succes. Bange for ikke at blive elsket. Bange for ikke at være god nok. Du må helt selv vælge. Evolutionært har frygt hjulpet os med at vurdere, om noget var til fare for vores overlevelse. Et instinkt, der var yderst praktisk for et par hundrede tusinde

Tagget med: , , ,
Udgivet Sådan vinder du, Tag springet

Power Poses – Et uvurderligt redskab til at håndtere nerver og stress

Power Pose - Supermand

Hvordan sidder du, når du er nervøs eller stresset? Prøv at tænk på noget, der gør dig nervøs eller stresset lige nu – eller tænk tilbage på noget der har gjort det. Er dine ben samlet/over kors eller er de spredte, når du er stresset eller nervøs? Er du foroverbøjet eller tilbagelænet? Hvad gør du med dine hænder? Falder dit hoved ned, eller holder du hovedet højt? Hvor kigger du hen? Hvad sker der med dine øjenbryn,  dine læber og dine kæber? Er din vejrtrækning overfladisk eller kommer den helt ned i maven?

Tagget med: , , ,
Udgivet Sådan vinder du, Tag springet

Hvordan jeg gik fra at ryste som et espeløv foran 10 mennesker til at nyde at stå foran 100

Nina Henriksen på scenen på DOKK1

I efteråret besluttede jeg mig – som du måske har læst om her – til at sige “Ja” til alle de muligheder der opstod i mit liv. Dette inkluderede et ‘Ja’ til et tilbud, jeg fik om at lave et oplæg til et event, der hedder ‘It’s OK to Fail’. Min hjerne afleverede et øredøvende “Neeeeeeeeeeej”, da jeg fik tilbuddet, for lige som de fleste andre, er tanken om at tale foran en masse mennesker en kende angstprovokerende. Men jeg skulle jo sige ja, så det gjorde jeg. Og når man

Tagget med: , , ,
Udgivet At ændre dine tanker, Sådan vinder du, Tag springet

Hvem er vampyrerne i dit liv? (og hvad er konsekvenserne ved ikke at opdage dem?)

Vampyr

Vi kender allesammen den klassiske historie om vampyrer, der suger livet ud af dig ved at tømme dig for blod. Omend det er en god overlevelsesstrategi, at undgå at blive alt for gode venner med sådan nogen, er det ikke den slags vampyrer, jeg her taler om. Har du nogensinde været sammen med en (almindelig) person, som på forunderlig vis var i stand til at suge livsenergien ud af dig i løbet af relativt kort tid. En oplevelse, som efterlod dig udmattet, irriteret, stresset, frustreret, vred, overvældet eller på anden

Tagget med: , , ,
Udgivet Sådan vinder du, Vær selvbevidst

Nu tager jeg springet… For metoderne virker – og resten er mentalt

Springet

Det virker! Det virker virkelig! Det er utroligt, at jeg stadig kan blive overrasket over det, men det gør jeg faktisk. Selvfølgelig ikke lige så overrasket, som jeg blev første gang, jeg opdagede, at metoderne virkede, men alligevel. Jeg har netop opdaget endnu et eksempel på, hvor meget jeg har ændret mig over de seneste par år, samt på hvor få kræfter det i dag kræver, at gøre dét, der for blot få år siden virkede fuldstændig umuligt. Dét, jeg var så uendeligt bange for, for bare 3 år siden, er jeg vitterlig ikke bange for

Tagget med: , , ,
Udgivet Tag springet

Effekten af at sige ja, selvom alt i dig skriger nej

Jeg må nok erkende, at jeg altid har været lidt af en nej-hat. Hvorfor risikere noget, når man ikke behøver? Man kan jo heller ikke savne noget, man ikke ved man mangler det, vel? Hvad nu hvis jeg ikke kan finde ud af det? Hvad nu hvis de ikke kan lide mig? Hvad nu hvis jeg ikke kan lide dem? Jo ældre jeg er blevet, og jo flere gange jeg har valgt at lytte til den stemme i mit hoved, som panisk skriger “NEEEEEEEEJJJ” og som sender bølger af angst

Tagget med: , , ,
Udgivet At ændre dine tanker, Sådan vinder du, Tag springet

Da min største frygt blev en realitet (og dét jeg lærte af det)

Jeg tilhører den type menneske, som godt kan lige at analysere, forberede, forudse og planlægge. Når jeg står foran et valg, går min hjerne helt automatisk i gang med at tænke i fordele og ulemper, best og worst case scenario og i “hvad gør jeg så, hvis dit eller dat sker”. Jeg føler, det er en 100% rationel og nøgtern vurdering af situationen, og jeg mener allerinderst inde, at det da er noget alle burde gøre. Hvorfor ikke forberede sig ordentligt? Hvorfor ikke tænke over tingene? Hvorfor ikke have en

Tagget med: , , , , ,
Udgivet At ændre dine tanker, Tag springet, Vær selvbevidst