Når op betyder OP – en bøn fra de uskyldige svampe

I går gik jeg en tur i Aarhus, opslugt af mine egne tanker, da jeg blev opmærksom på en far og hans datter, som var 3-4 år gammel. Hun var i lyselilla flyverdragt, kørende på en lyserød cykel uden pedaler med benene pilene afsted, og udstyret med den altid lidt for store cykelhjelm, som børn har på. Jeg havde ikke rigtig lagt mærke til dem, før jeg pludselig hørte faren sige, “Husk at kigge op”. Når jeg spoler tilbage i min hukommelse, kan jeg godt mindedes billedet af en pige, der er totalt

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Vær selvbevidst

Nu skal der ske noget – og det er et løfte

Nu er det nok. Nu skal der ske noget! For ca. et år siden tog jeg små 5 kilo på, og lige siden da har jeg sagt til mig selv, at dem skulle jeg tabe igen lige om lidt. “Jeg taber mig inden sommer“, “Okay, nå, jamen så inden ferien er slut“, “Okay, nå, jamen så inden vi tager til Thailand”, “Okay, nå, jamen så mens vi er i Thailand” osv. Som du nok kan gætte, er der ikke sket noget. Men det er slut nu! Der hersker ingen tvivl om, at

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt, Sådan vinder du

3 ting du (i hvert fald) skal gøre, for at tage magten tilbage i dit liv

Tag magten tilbage

Ønsker du, at være magtesløs i dit eget liv? Nej, vel? Jeg kender ikke en eneste, der kunne finde på at svare ja til det. Alligevel lever de fleste af os på en måde, der fremmer følelsen af at være magtesløs, i stedet for følelsen af at være magtfuld. Det gjorde jeg selv i mere end 30 år. Når vi har magten over vores eget liv, betyder det, at vi kan ‘gøre noget’. Det er ikke så vigtigt, om det ‘noget’ er at vælge at sige fra, vælge at sige til, vælge

Tagget med: , , , , ,
Udgivet At ændre dine tanker, Sådan vinder du

Ville du gerne… eller VIL du? Og hvorfor det er essentielt for din succes at kende forskel

I min verden er forskellen mellem ‘ville gerne’ og ‘VIL’ enorm. Jeg ville gerne en masse ting, så som at lære spansk, begynde at meditere, blive en bedre kok og 117 andre ting. Jeg kan se masser af fordele ved bare at gøre alvor af én af de tre nævnte ting, og jeg ved rationelt, at jeg ville være glad for at gøre det. Jeg ville synes det var fedt. Men jeg kan ikke mærke det. Jeg vågner ikke skuffet op om morgenen siger, “For helvede, Nina – hvorfor har du ikke

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt, Sådan vinder du, Vær selvbevidst

De sundhedsmæssige konsekvenser af at spise sukker

Uanset om du kan se resultatet af at spise slik på vægten dagen efter eller ej, er de sundhedsmæssige konsekvenser for dit helbred er stadig de samme, og dette er endnu en grund til, at kalorierne bør være den mindste af dine bekymringer. Jeg er ikke læge, og jeg vil heller ikke lade som om, at jeg er, ved at gå i detaljer omkring de fysiologiske påvirkninger, sukker har på din krop. Det vil jeg lade andre om. Heldigvis behøver vi ikke at forstå alle detaljerne, for at kunne overskue de overordnede

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker

Du gør det igen i morgen – men du siger noget andet i dag

Jeg står i supermarkedet med alle de rigtige ting i mit kurv. Salat, grøntsager, magert kød og så videre. Jeg er på kur, og det er gået rigtig godt i en uge eller to. På vej mod kassen kan jeg ikke undgå at komme forbi slikafdelingen, og jeg begynder at tænke. “Åhhhh, det ville være sååå lækkert at have lidt chokolade til min kaffe i aften. Jeg ved, jeg burde lade være, men så igen….hvor slemt er det egentlig bare at tage en lille smule. Det går så godt med min kur

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt

Det, der er på spil – og hvorfor det er vigtigt

Har du nogensinde prøvet at tvinge dig selv til at gøre noget, du på ingen måde havde lyst til at gøre – i en situation, hvor du vidste, at der reelt ikke var noget på spil – ingen konsekvenser ved at lade være? Har du nogensinde skullet noget, hvor det ganske enkelt ikke var en mulighed at lade være, fordi konsekvenserne ville være uoverskuelige? Fordi der simpelthen var for meget på spil til overhovedet at overveje at lade være? Der er en enorm forskel på de to, ikke sandt? Den

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt

Fornægtelse – Hvad fornægter du, og hvad er omkostningen ved det?

“Best time to plant tree is 40 years ago. Second best time is today.” Jeg har set dette ordsprog i mange variationer, men jeg er specielt glad for denne version, som jeg hørte i en film, hvor en gammel vis Mr. Miyagi-agtig fyr sagde det med den der specielle accent, hvor man med det samme tilgiver, at der mangler et ord eller to. Betydningen af sætningen er naturligvis den samme uanset grammatikken, men for mig lyder det bare lidt mere sandt, når det er sagt af en vis gammel asiatisk fyr,

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Vær selvbevidst

John i aktion – et smukt hverdagseksempel

Fordi det er mere end et år siden, jeg opdagede min egen John, og han derfor ikke har haft helt de samme udfoldelsesmuligheder, som dengang han opererede under radaren, glemmer jeg nogle gange hvor smukt og sjovt det kan være, at se ham holde sig helt ud. Jeg siger dette, fordi jeg lige har haft en rigtig lang snak med min fars John. Mine forældre er på besøg hos Nicolai og mig på Malta, og vi sidder alle i sofaområdet og snakker lige før de skal afsted mod lufthavnen. Samtalen drejede sig

Tagget med: , , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt

Hvorfor vi bliver ved med at gøre ting, vi ved vi kommer til at fortryde

Når det kommer til målsætningen om at spise sundt og træne, har jeg tilbragt uendeligt mange morgener med at stille mig selv spørgsmålet: Hvorfor bliver jeg ved med at gøre det? Hvorfor bliver jeg ved med at falde i? Hvorfor bliver jeg ved med at give efter for fristelsen? Hvorfor bliver jeg ved med at skuffe mig selv? Hvorfor bliver jeg ved med at gøre det ting, som medfører, at jeg dagen efter står foran spejlet, uendeligt skuffet over, at jeg endnu en gang fejlede i forhold til alle de ting jeg

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt, Vær selvbevidst