Mit løfte – Dag 15

Kl. 11.37: En ny dag – uden svimmelhed – og bare dét gør jo, at man er i godt humør. Der skal ikke andet end lidt sygdom til før man husker at sætte pris på de små ting. Morgenmad bliver til 3 spejlæg, kål, en halv banan, lidt linser, gulerod og en kvart avokado. Jeg nyder at spise (dejligt), min indre John holder sig væk (dejligt) og måltidet er sundt (super dejligt). Så alt er egentlig godt lige nu. Jeg håber dagen bliver ved på denne måde. Kl. 16.57: Vi ville have

Tagget med: ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 14

Kl. 07.44: Vågner efter 10 timers søvn, og jeg har det desværre ikke bedre. Jeg føler mig svag, svimmel og generelt bare dårligt til mode. Jeg har på ingen måde lyst til at spise, men lige som de andre dage, så er jeg nødt til at få noget ned. Kl. 08.15: Jeg kæmpede mig igennem 2 æg – mere kunne det ikke blive til. Kl. 14.07: Jeg trængte til noget luft, så vi er cyklet ind til byen, og er tilfældigvis faldet over en restaurant, som vi før har forsøgt at finde.

Tagget med: , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 10

Kl. 09.03 d. 14. marts: Jeg er lige vågnet efter hvad der må have været små 12 timers søvn, og jeg er helt smadret. Men jeg glæder mig til morgenmad. Kl. 9.45: Vi lavede vores normale morgenmad, endda med lidt ekstra yoghurt. Så det blev til: 3 æggehvider og en æggeblomme 50 g peberfrugt 50 g tomat 30 g avokado 75 g linser 30 g agurk 75 g yoghurt 10 g hørfrø 50 g kål I alt ca. 430 kalorier. Kl. 13.33: Jeg napper noget yoghurt nu her inden vi skal ud og gå

Tagget med: , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 9

Kl. 9.32: Jeg havde en Skype samtale her til morgen, som betød at jeg ikke fik lavet morgenmad til normal tid, og eftersom vi skal afsted om 10 minutter, er der heller ikke tid til det nu. Derfor må vi bare stoppe i supermarkedet, og købe en gang yoghurt, som vi kan dele. Kl. 10.07: Vi deler en gang yoghurt med hørfrø på græsplænen uden for konference centeret. 400 kcal. Kl. 11.29: 1 hel proteinbar – fordelt på bidder af 3 forskellige proteinbarer, som vi delte i løbet af 20 minutter. Der

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 8

Kl. 07.45: I dag er der tid til en almindelig morgenmad, og det er virkelig dejligt. Vi fester derfor med: 4 æggehvider 1 æggeblomme 50 peberfrugt 30 g tomat 50 g broccoli 50 g kål 75 g yoghurt 10 g hørfrø I alt 250 kcal. Nogenlunde lige så meget mad rent fyldemæssigt, som jeg har fået de andre dage, men bare til et helt andet kalorieniveau fordi så stor en del af det er grøntsager. Det hjælper at være mere udhvilet!! Jeg vil ikke sige, at jeg er 100% frisk, men

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 7

Kl. 06.30: Efter 4½ times søvn er det op, for at komme i bad efter i går. Set i bagsklogskabens klare lys ved jeg egentlig ikke hvorfor vi stod så tidligt op for at nå at gå i bad og spise morgenmad, men det gjorde vi altså. Noget jeg kom til at fortryde senere, da træthed også er noget af dét, der kan få en ud af balance, hvilket gør livet markant nemmere for den indre John. Kl. 7.23: Jeg spiste igen i dag en stor morgenmad for at være sikker på, at

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 6

Så gik det galt!! Ikke så meget med maden som med løftet om at skrive hver dag. Dette mest af alt på grund af det seminar, vi har været til – men også på grund af den infektion, jeg fik i øjet, som jeg beskrev på Dag 5. Derfor er dette og de næste 3 dags indlæg skrevet søndag d. 13. marts. Det beklager jeg meget. Hver dag har jeg dog taget noter om, hvad jeg har spist, samt om hvad jeg stødte på af forhindringer. Jeg har ganske enkelt bare

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 5

Kl. 06.00: Det er første morgen på et Bed & Breakfast, som har fået rigtig gode anmeldelser på grund af deres morgenmad. Der stod beskrevet som overdådigt og fuld af gode råvarer. Jeg glæder mig af den grund rigtig meget til klokken bliver 8.00. Kl. 7.30: Jeg var lige ude at kigge mig omkring, og kunne, se at alt lod til at være stillet frem på bordet, så jeg henter Nicolai, og så skal vi se, hvad det er for noget. Kl. 8.15: Lidt skuffet. Der var hårdkogte æg, hvilket er super, og

Tagget med: , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 4

Kl. 06.00: Efter en dejlig nats søvn vågnede jeg rimeligt veludhvilet – stadig stolt af hvad jeg opnåede i går. Jeg ved godt det nærmest er udansk at sige, at man er stolt af noget, men jeg siger det – og jeg siger det højt – fordi det er vigtig for min hjerne at begynde at associere glæde med dét at spise ordentligt og gøre gode langsigtede ting for mig selv. Ved at blive ved med at fokusere på de gode ting, jeg gjorde i går, og hvor flot det var,

Tagget med: , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 3

Kl. 06.30: Vi stod klar ved morgenmaden, da den åbnede, fordi vi bare 45 minutter senere ville blive hentet af den taxa, der skulle køre os i lufthavnen. Jeg var fuld af håb, da jeg så størrelsen på buffetten. Der var mindst 15 meter buffet, så der måtte da være noget, der kunne leve op til mine noget strenge sundhedskrav. Det første jeg så var frugt. Vandmelon, honningmelon, ananas og en brasiliansk frugt, der hadder mamao. Fint udvalg, men ikke noget jeg kunne bruge til noget. Derefter var der vand, mælk

Tagget med: , , , , , , , ,
Udgivet Lev sundt