#1: Fristelsen er okay lige præcis denne gang, fordi…

Over årene er jeg hundredevis og atter hundredevis af gange faldet for diverse forklaringer fra min indre John. De fleste af Johns forklaringer falder inden for 5 kategorier, og en af de kategorier jeg oftest er faldet for, er den hvor han forklarer mig, at på grund af et eller andet, er det okay lige præcis i dag – og selvfølgelig kun i dag – at give efter for fristelsen og sige ja til den øjeblikkelige tilfredsstillelse. John undlader helt at diskutere, hvorvidt fristelsen er sund eller ej, men lægger fokus på, at

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt, Vær selvbevidst

Johns 5 favoritter – og hvad du skal gøre ved dem

Hvis du – lige som jeg havde i mange år – har en klar plan om at leve sundt og tabe de overflødige kilo, men alligevel ender med at falde i gang på gang, så er dette indlæg til dig. Én ting er at vi falder i. Det er galt nok, men hvis du vil lave om på det fremadrettet, skal du se på dét, der sker et par minutter før, du rent faktisk rækker ud efter chokoladen. Der foregår nemlig en samtale i dit hoved mellem dit langsigtede jeg, som

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt, Vær selvbevidst

Når op betyder OP – en bøn fra de uskyldige svampe

I går gik jeg en tur i Aarhus, opslugt af mine egne tanker, da jeg blev opmærksom på en far og hans datter, som var 3-4 år gammel. Hun var i lyselilla flyverdragt, kørende på en lyserød cykel uden pedaler med benene pilene afsted, og udstyret med den altid lidt for store cykelhjelm, som børn har på. Jeg havde ikke rigtig lagt mærke til dem, før jeg pludselig hørte faren sige, “Husk at kigge op”. Når jeg spoler tilbage i min hukommelse, kan jeg godt mindedes billedet af en pige, der er totalt

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Vær selvbevidst

Om nuttede navne – og hvorfor de er en dårlig ide

Jeg er ikke den første i verden, der foreslår at tildele en del af dig et navn, for på den måde nemmere at kunne eksternalisere de dele af os selv, vi ikke ønsker at associere os med. Mange andre gør det samme, når det kommer til både vrede, lyst og alle andre følelser, som vi på den ene eller den anden måde ønsker at styre. Når det kommer til at holde en sund livsstil, er foreslagene til disse navne ofte noget, der minder om ‘Sludrechatol’, ‘Kagemonsteret’, ‘Sultne Søren’ eller lignende. Efter min mening

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt

Ville du gerne… eller VIL du? Og hvorfor det er essentielt for din succes at kende forskel

I min verden er forskellen mellem ‘ville gerne’ og ‘VIL’ enorm. Jeg ville gerne en masse ting, så som at lære spansk, begynde at meditere, blive en bedre kok og 117 andre ting. Jeg kan se masser af fordele ved bare at gøre alvor af én af de tre nævnte ting, og jeg ved rationelt, at jeg ville være glad for at gøre det. Jeg ville synes det var fedt. Men jeg kan ikke mærke det. Jeg vågner ikke skuffet op om morgenen siger, “For helvede, Nina – hvorfor har du ikke

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt, Sådan vinder du, Vær selvbevidst

Det er ikke dét værd.. og jeg er helt enig (sådan da)

Når jeg taler med nogen om at foretage ændringer i deres liv, der omfatter de svære ting, så som at opgive deres yndlingsslik, stoppe med at ryge eller ændre deres kost fundamentalt, aktiverer det næsten altid folks John. Vi diskuterer lidt med John, og han kommer med rationelle forklaringer, undskyldninger og undtagelser, men hvis presset på ham holdes, ender det næsten altid med en version af: “Det er ikke dét værd” Det kan også være: “Livet er for kort”, “Jamen, livet skal jo heller ikke være surt”, “Livet skal også være sjovt”,

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt

Hvorfor sparker du ikke gamle damer ned? Og det du kan lære af det

Jeg har en uendeligt dårlig dag! En masse ting på arbejdet går ikke, som jeg syntes, det skal gå, så jeg stopper for i dag og går i supermarkedet for at købe ind til aftensmad. Jeg orker simpelthen ikke flere problemer, og kan ligeså godt udnytte tiden til at få ordnet det praktiske, i stedet for bare at sidde på kontoret og være frustreret. Selvom om kroppen har forladt kontoret er min hjerne stadig i arbejds-mode – irriteret over alle de ting, der er rod i, og alle de personer, der

Tagget med: , , ,
Udgivet Sådan vinder du, Vær selvbevidst

Johns undtagelser – Hvorfor de virkede og hvad du skal indse for at stoppe dem

John elsker undtagelser – det er der ikke nogen tvivl om. Han elsker dem, fordi de virker. De virker, fordi der er et gran af sandhed i dem. Undtagelser som “Det er jo kun jul én gang om året”, “Det er jo fredag” og “X-factor finalen – jaaa – det skal da fejres” er nogle af Johns favoritter. Og han lyver jo ikke. Det ER jo rent faktisk kun jul én gang om året. Det er jo kun X-factor finale én gang om året. Og det er bestemt svært, at overbevise sig selv

Tagget med: , , ,
Udgivet Lev sundt, Sådan vinder du, Uncategorized

Hvis du har ondt af mig, er du helt galt på den

Sidste weekend havde vi besøg af seks af Nicolais gamle venner på Malta. De har alle været venner i omkring 25-30 år. Nogle af dem har faktisk kendt hinanden siden børnehave. Temmelig imponerende hvis du spørger mig, men det er nu ikke pointen. I løbet af weekenden spiste vi naturligvis en masse måltider sammen, og et tilbagevendende emne var den måde Nicolai og jeg spiste. Ingen chips, ingen brød, ingen pasta, ingen ris, ingen is, ingen chokolade og så videre – vi er helt sikkert ‘sundheds-freaks’ i deres sind. For

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt

Hvor stor en magt har dine smagsløg egentlig? (Og hvad er alternativet)

I min barndom hørte jeg gang på gang ting som: “Mmmm, smager dét ikke godt?”, “Prøv det her, det smager virkelig godt” eller “Nåeh, det kunne du godt lide, hva?” Og jeg ved, det er ikke bare mine forældre. Langt de fleste jeg kender eller møder siger ting som dette til deres børn, og jeg overvejer om denne tilgang kan være en del af grunden til, hvorfor så mange forsøg på at komme af med de overflødige kilo mislykkes. Jeg synes vores tankegang er helt forkert. Ubevidst er ‘smag’ prioritet nummer 1, når vi

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt