De sundhedsmæssige konsekvenser af at spise sukker

Uanset om du kan se resultatet af at spise slik på vægten dagen efter eller ej, er de sundhedsmæssige konsekvenser for dit helbred er stadig de samme, og dette er endnu en grund til, at kalorierne bør være den mindste af dine bekymringer. Jeg er ikke læge, og jeg vil heller ikke lade som om, at jeg er, ved at gå i detaljer omkring de fysiologiske påvirkninger, sukker har på din krop. Det vil jeg lade andre om. Heldigvis behøver vi ikke at forstå alle detaljerne, for at kunne overskue de overordnede

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker

Du gør det igen i morgen – men du siger noget andet i dag

Jeg står i supermarkedet med alle de rigtige ting i mit kurv. Salat, grøntsager, magert kød og så videre. Jeg er på kur, og det er gået rigtig godt i en uge eller to. På vej mod kassen kan jeg ikke undgå at komme forbi slikafdelingen, og jeg begynder at tænke. “Åhhhh, det ville være sååå lækkert at have lidt chokolade til min kaffe i aften. Jeg ved, jeg burde lade være, men så igen….hvor slemt er det egentlig bare at tage en lille smule. Det går så godt med min kur

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt

Selvtillid – og hvad det har at gøre med dine løfter til dig selv at gøre

Hver gang du lover dig selv noget, som “Denne gang mener jeg det! Fra nu af vil jeg ikke spise X, Y eller Z” for derefter give efter for fristelsen samme aften eller uge, bør du virkelig læse med her. På overfladen virker det måske ikke synderlig alvorligt, at bryde løfter overfor dig selv, da det ikke påvirker andre. Men du er faktisk den sidste person i verden, du ønsker at bryde et løfte overfor. Konsekvenserne ved at bryde løfte efter løfte til dig selv er nemlig langt større, end kalorierne af hvad

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker

Det, der virkelig er på spil (og dét, der er meget værre end at tage på)

Som jeg skrev i Det, der er på spil, er dit projekt om at tabe dig dødsdømt, hvis du tror, at den største konsekvens ved at give efter for fristelsen, er at du tager lidt på. Det er ganske enkelt ikke nok til at holde dig på måtten. Der er for lidt på spil. Men heldigvis er der rent faktisk meget mere på spil, og dét bliver en fordel nu, da du kan bruge det som motivation for at holde den sunde livsstil. Hvad er det så, der er på spil, når du står i

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt

Det, der er på spil – og hvorfor det er vigtigt

Har du nogensinde prøvet at tvinge dig selv til at gøre noget, du på ingen måde havde lyst til at gøre – i en situation, hvor du vidste, at der reelt ikke var noget på spil – ingen konsekvenser ved at lade være? Har du nogensinde skullet noget, hvor det ganske enkelt ikke var en mulighed at lade være, fordi konsekvenserne ville være uoverskuelige? Fordi der simpelthen var for meget på spil til overhovedet at overveje at lade være? Der er en enorm forskel på de to, ikke sandt? Den

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt

Hvis du har ondt af mig, er du helt galt på den

Sidste weekend havde vi besøg af seks af Nicolais gamle venner på Malta. De har alle været venner i omkring 25-30 år. Nogle af dem har faktisk kendt hinanden siden børnehave. Temmelig imponerende hvis du spørger mig, men det er nu ikke pointen. I løbet af weekenden spiste vi naturligvis en masse måltider sammen, og et tilbagevendende emne var den måde Nicolai og jeg spiste. Ingen chips, ingen brød, ingen pasta, ingen ris, ingen is, ingen chokolade og så videre – vi er helt sikkert ‘sundheds-freaks’ i deres sind. For

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt

Fornægtelse – Hvad fornægter du, og hvad er omkostningen ved det?

“Best time to plant tree is 40 years ago. Second best time is today.” Jeg har set dette ordsprog i mange variationer, men jeg er specielt glad for denne version, som jeg hørte i en film, hvor en gammel vis Mr. Miyagi-agtig fyr sagde det med den der specielle accent, hvor man med det samme tilgiver, at der mangler et ord eller to. Betydningen af sætningen er naturligvis den samme uanset grammatikken, men for mig lyder det bare lidt mere sandt, når det er sagt af en vis gammel asiatisk fyr,

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Vær selvbevidst

John i aktion – et smukt hverdagseksempel

Fordi det er mere end et år siden, jeg opdagede min egen John, og han derfor ikke har haft helt de samme udfoldelsesmuligheder, som dengang han opererede under radaren, glemmer jeg nogle gange hvor smukt og sjovt det kan være, at se ham holde sig helt ud. Jeg siger dette, fordi jeg lige har haft en rigtig lang snak med min fars John. Mine forældre er på besøg hos Nicolai og mig på Malta, og vi sidder alle i sofaområdet og snakker lige før de skal afsted mod lufthavnen. Samtalen drejede sig

Tagget med: , , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Lev sundt