Nu tager jeg springet… For metoderne virker – og resten er mentalt

Springet

Det virker! Det virker virkelig! Det er utroligt, at jeg stadig kan blive overrasket over det, men det gør jeg faktisk. Selvfølgelig ikke lige så overrasket, som jeg blev første gang, jeg opdagede, at metoderne virkede, men alligevel. Jeg har netop opdaget endnu et eksempel på, hvor meget jeg har ændret mig over de seneste par år, samt på hvor få kræfter det i dag kræver, at gøre dét, der for blot få år siden virkede fuldstændig umuligt. Dét, jeg var så uendeligt bange for, for bare 3 år siden, er jeg vitterlig ikke bange for

Tagget med: , , ,
Udgivet Tag springet

Mit løfte – Dag 3

Kl. 06.30: Vi stod klar ved morgenmaden, da den åbnede, fordi vi bare 45 minutter senere ville blive hentet af den taxa, der skulle køre os i lufthavnen. Jeg var fuld af håb, da jeg så størrelsen på buffetten. Der var mindst 15 meter buffet, så der måtte da være noget, der kunne leve op til mine noget strenge sundhedskrav. Det første jeg så var frugt. Vandmelon, honningmelon, ananas og en brasiliansk frugt, der hadder mamao. Fint udvalg, men ikke noget jeg kunne bruge til noget. Derefter var der vand, mælk

Tagget med: , , , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 1

Klokken er 3 om natten. Jeg kunne ikke sove, og jeg ville gerne i gang med at skrive, så jeg stod op for en time siden og begyndte indlægget om hvad det er jeg har gang i. Dette bliver altså mit første indlæg om, hvordan maden og mine tanker ser ud i de næste 20 dage, hvor jeg vil ændre mine spisevaner til det bedre. Kl. 02.15: Tanken om at tage ‘lidt’ yoghurt slår mig første gang. John forsøger med: “Der er jo lang tid til morgenmad” og “Bare en lille

Tagget med: , , , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Hvordan problemet kan eskalere eksponentielt – selvom det hele foregår inden i dig

I formiddags var jeg sammen med min ven Rasmus, hvilket altid er garanti for hygge, så jeg var i rigtig godt humør da jeg vendte tilbage til vores lejede lejlighed i Jægergårdsgade omkring kl 12. Desværre var jeg den eneste, der var i godt humør. Jeg vækkede en sovende Nicolai ved at åbne døren, og fandt meget hurtigt ud af, at han stadig var ramt af følgerne af Skanderborg Festival. Det havde medført, at han ikke kunne overskue at løse nogle af de opgaver, som han havde håbet på han ville løse den dag, og

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Vær selvbevidst

3 ting du (i hvert fald) skal gøre, for at tage magten tilbage i dit liv

Tag magten tilbage

Ønsker du, at være magtesløs i dit eget liv? Nej, vel? Jeg kender ikke en eneste, der kunne finde på at svare ja til det. Alligevel lever de fleste af os på en måde, der fremmer følelsen af at være magtesløs, i stedet for følelsen af at være magtfuld. Det gjorde jeg selv i mere end 30 år. Når vi har magten over vores eget liv, betyder det, at vi kan ‘gøre noget’. Det er ikke så vigtigt, om det ‘noget’ er at vælge at sige fra, vælge at sige til, vælge

Tagget med: , , , , ,
Udgivet At ændre dine tanker, Sådan vinder du

Løfter – hvorfor de er så svære at holde, og hvordan du holder dem i fremtiden

Løfter, og hvorfor de er svære at holde

Nej, hvor har jeg mange gange lovet mig selv, at nu var det slut. Slut med chokolade. Slut med is. Slut med friture. Slut med dårlige undskyldninger. Og slut med at skippe træningen. Jeg har brudt hvert eneste af dem. Og med god grund. Det var dårligt formulerede løfter. Jeg lavede for mange af dem. Og det var reelt ikke løfter. Hvis du har problemer med at holde de løfter, du giver dig selv, er dette det helt rigtige indlæg for dig. Jeg vil dele alt, hvad jeg indtil videre ved

Tagget med: , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Lev sundt, Sådan vinder du

Selvtillid – og hvad det har at gøre med dine løfter til dig selv at gøre

Hver gang du lover dig selv noget, som “Denne gang mener jeg det! Fra nu af vil jeg ikke spise X, Y eller Z” for derefter give efter for fristelsen samme aften eller uge, bør du virkelig læse med her. På overfladen virker det måske ikke synderlig alvorligt, at bryde løfter overfor dig selv, da det ikke påvirker andre. Men du er faktisk den sidste person i verden, du ønsker at bryde et løfte overfor. Konsekvenserne ved at bryde løfte efter løfte til dig selv er nemlig langt større, end kalorierne af hvad

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker