Mit løfte – Dag 8

Kl. 07.45: I dag er der tid til en almindelig morgenmad, og det er virkelig dejligt. Vi fester derfor med: 4 æggehvider 1 æggeblomme 50 peberfrugt 30 g tomat 50 g broccoli 50 g kål 75 g yoghurt 10 g hørfrø I alt 250 kcal. Nogenlunde lige så meget mad rent fyldemæssigt, som jeg har fået de andre dage, men bare til et helt andet kalorieniveau fordi så stor en del af det er grøntsager. Det hjælper at være mere udhvilet!! Jeg vil ikke sige, at jeg er 100% frisk, men

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 7

Kl. 06.30: Efter 4½ times søvn er det op, for at komme i bad efter i går. Set i bagsklogskabens klare lys ved jeg egentlig ikke hvorfor vi stod så tidligt op for at nå at gå i bad og spise morgenmad, men det gjorde vi altså. Noget jeg kom til at fortryde senere, da træthed også er noget af dét, der kan få en ud af balance, hvilket gør livet markant nemmere for den indre John. Kl. 7.23: Jeg spiste igen i dag en stor morgenmad for at være sikker på, at

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 6

Så gik det galt!! Ikke så meget med maden som med løftet om at skrive hver dag. Dette mest af alt på grund af det seminar, vi har været til – men også på grund af den infektion, jeg fik i øjet, som jeg beskrev på Dag 5. Derfor er dette og de næste 3 dags indlæg skrevet søndag d. 13. marts. Det beklager jeg meget. Hver dag har jeg dog taget noter om, hvad jeg har spist, samt om hvad jeg stødte på af forhindringer. Jeg har ganske enkelt bare

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 5

Kl. 06.00: Det er første morgen på et Bed & Breakfast, som har fået rigtig gode anmeldelser på grund af deres morgenmad. Der stod beskrevet som overdådigt og fuld af gode råvarer. Jeg glæder mig af den grund rigtig meget til klokken bliver 8.00. Kl. 7.30: Jeg var lige ude at kigge mig omkring, og kunne, se at alt lod til at være stillet frem på bordet, så jeg henter Nicolai, og så skal vi se, hvad det er for noget. Kl. 8.15: Lidt skuffet. Der var hårdkogte æg, hvilket er super, og

Tagget med: , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 4

Kl. 06.00: Efter en dejlig nats søvn vågnede jeg rimeligt veludhvilet – stadig stolt af hvad jeg opnåede i går. Jeg ved godt det nærmest er udansk at sige, at man er stolt af noget, men jeg siger det – og jeg siger det højt – fordi det er vigtig for min hjerne at begynde at associere glæde med dét at spise ordentligt og gøre gode langsigtede ting for mig selv. Ved at blive ved med at fokusere på de gode ting, jeg gjorde i går, og hvor flot det var,

Tagget med: , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 3

Kl. 06.30: Vi stod klar ved morgenmaden, da den åbnede, fordi vi bare 45 minutter senere ville blive hentet af den taxa, der skulle køre os i lufthavnen. Jeg var fuld af håb, da jeg så størrelsen på buffetten. Der var mindst 15 meter buffet, så der måtte da være noget, der kunne leve op til mine noget strenge sundhedskrav. Det første jeg så var frugt. Vandmelon, honningmelon, ananas og en brasiliansk frugt, der hadder mamao. Fint udvalg, men ikke noget jeg kunne bruge til noget. Derefter var der vand, mælk

Tagget med: , , , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 1

Klokken er 3 om natten. Jeg kunne ikke sove, og jeg ville gerne i gang med at skrive, så jeg stod op for en time siden og begyndte indlægget om hvad det er jeg har gang i. Dette bliver altså mit første indlæg om, hvordan maden og mine tanker ser ud i de næste 20 dage, hvor jeg vil ændre mine spisevaner til det bedre. Kl. 02.15: Tanken om at tage ‘lidt’ yoghurt slår mig første gang. John forsøger med: “Der er jo lang tid til morgenmad” og “Bare en lille

Tagget med: , , , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Nu skal der ske noget – og det er et løfte

Nu er det nok. Nu skal der ske noget! For ca. et år siden tog jeg små 5 kilo på, og lige siden da har jeg sagt til mig selv, at dem skulle jeg tabe igen lige om lidt. “Jeg taber mig inden sommer“, “Okay, nå, jamen så inden ferien er slut“, “Okay, nå, jamen så inden vi tager til Thailand”, “Okay, nå, jamen så mens vi er i Thailand” osv. Som du nok kan gætte, er der ikke sket noget. Men det er slut nu! Der hersker ingen tvivl om, at

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt, Sådan vinder du

Hvordan problemet kan eskalere eksponentielt – selvom det hele foregår inden i dig

I formiddags var jeg sammen med min ven Rasmus, hvilket altid er garanti for hygge, så jeg var i rigtig godt humør da jeg vendte tilbage til vores lejede lejlighed i Jægergårdsgade omkring kl 12. Desværre var jeg den eneste, der var i godt humør. Jeg vækkede en sovende Nicolai ved at åbne døren, og fandt meget hurtigt ud af, at han stadig var ramt af følgerne af Skanderborg Festival. Det havde medført, at han ikke kunne overskue at løse nogle af de opgaver, som han havde håbet på han ville løse den dag, og

Tagget med: , , , ,
Udgivet Åbn øjnene, At ændre dine tanker, Vær selvbevidst

Man skal da have børn (skal man ikke?)

Jeg er i skrivende stund 34 år gammel, og indtil jeg var 30 var jeg meget sikker på at jeg ikke ville have børn. Alle jeg mødte, fortalte mig at jeg bare skulle vente til jeg ramte 30, så skulle jeg nok skifte mening. Dét at få børn var jo det bedste i verden, og jeg ville aldrig fortryde at få et par stykker. De havde stor tillid til, at jeg nok skulle komme over på deres side. Det var vel kort før min 30 års fødselsdag, at det gik

Tagget med: , , ,
Udgivet Åbn øjnene, Vær selvbevidst