Mit løfte – Dag 20

Den sidste dag af projektet! I morgen flyver vi til Puerto Rico, hvor vi skal mødes med mine forældre. Derefter tager vi sammen på krydstogtet d. 26. Fri buffet – med hvad der sikkert er super lækker mad – i en uge. Det bliver altså noget af en udfordring. Men jeg regner med at klare den – især fordi jeg virkelig begynder at føle, at det er let. Min indre John var meget aktiv de første par dage, men efter dét gav han mere og mere op, og nu er jeg tilbage

Tagget med: , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 19

Kl. 07.00: Endnu en standardmorgen med æg, yoghurt og hørfrø. Eneste ‘spændingsmoment’ var at jeg puttede 15 g havregryn på også. Kl. 10.30: Det bliver til en tidlig frokost, da vi har Skype-samtaler på kryds og tværs af hinanden fra om en halv time til om 3 timer. Det blev til: 2 wraps ca. 150 g. kød 40 g avokado 50 g kål 50 g peberfrugt 50 g bønner Kl. 15.27: En tidlig frokost betyder ofte også en tidlig aftensmad – og sådan blev det også i dag. Det blev til mexikansk

Tagget med: , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 18

Kl. 07:21: Så er det i dag jeg gerne lige vil tilbage på sporet i forhold til at skrive kalorier op. Ikke fordi kalorierne er så vigtige – men fordi det er vigtigt, at jeg får nok mad. Morgenmad: 1 helt æg 1 ekstra æggehvide 100 g yoghurt 10 g hørfrø Ca. 200 kcal. Kl. 11.17: Vi går en tur i nabolaget med et æble i hånden – 80 kcal. Når vi kommer tilbage til huset skal vi lave frokost. Kl. 13.02: Frokost bestående af: 1 wrap 100 g oksekød 10 g

Tagget med: ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 17

Kl. 08:19: Morgenmad er de efterhånden sædvanelige 2 æg (minus en halv blomme) + 100 g yoghurt og 10 g hørfrø. Ikke just spændende – men det virker. Kl. 13.27: Vi var ved at løbe tør for mad i køleskabet, så vi bestemte os for at tage ind til byen for 1) at spise en af de gode salater fra det sted vi var den anden dag og 2) købe ind til de resterende dage. Salaten var meget fin – i dag kom der også avokado på. Kl. 17.33: Da vi købte ind bestemte

Tagget med: , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 14

Kl. 07.44: Vågner efter 10 timers søvn, og jeg har det desværre ikke bedre. Jeg føler mig svag, svimmel og generelt bare dårligt til mode. Jeg har på ingen måde lyst til at spise, men lige som de andre dage, så er jeg nødt til at få noget ned. Kl. 08.15: Jeg kæmpede mig igennem 2 æg – mere kunne det ikke blive til. Kl. 14.07: Jeg trængte til noget luft, så vi er cyklet ind til byen, og er tilfældigvis faldet over en restaurant, som vi før har forsøgt at finde.

Tagget med: , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 9

Kl. 9.32: Jeg havde en Skype samtale her til morgen, som betød at jeg ikke fik lavet morgenmad til normal tid, og eftersom vi skal afsted om 10 minutter, er der heller ikke tid til det nu. Derfor må vi bare stoppe i supermarkedet, og købe en gang yoghurt, som vi kan dele. Kl. 10.07: Vi deler en gang yoghurt med hørfrø på græsplænen uden for konference centeret. 400 kcal. Kl. 11.29: 1 hel proteinbar – fordelt på bidder af 3 forskellige proteinbarer, som vi delte i løbet af 20 minutter. Der

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 8

Kl. 07.45: I dag er der tid til en almindelig morgenmad, og det er virkelig dejligt. Vi fester derfor med: 4 æggehvider 1 æggeblomme 50 peberfrugt 30 g tomat 50 g broccoli 50 g kål 75 g yoghurt 10 g hørfrø I alt 250 kcal. Nogenlunde lige så meget mad rent fyldemæssigt, som jeg har fået de andre dage, men bare til et helt andet kalorieniveau fordi så stor en del af det er grøntsager. Det hjælper at være mere udhvilet!! Jeg vil ikke sige, at jeg er 100% frisk, men

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 7

Kl. 06.30: Efter 4½ times søvn er det op, for at komme i bad efter i går. Set i bagsklogskabens klare lys ved jeg egentlig ikke hvorfor vi stod så tidligt op for at nå at gå i bad og spise morgenmad, men det gjorde vi altså. Noget jeg kom til at fortryde senere, da træthed også er noget af dét, der kan få en ud af balance, hvilket gør livet markant nemmere for den indre John. Kl. 7.23: Jeg spiste igen i dag en stor morgenmad for at være sikker på, at

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 6

Så gik det galt!! Ikke så meget med maden som med løftet om at skrive hver dag. Dette mest af alt på grund af det seminar, vi har været til – men også på grund af den infektion, jeg fik i øjet, som jeg beskrev på Dag 5. Derfor er dette og de næste 3 dags indlæg skrevet søndag d. 13. marts. Det beklager jeg meget. Hver dag har jeg dog taget noter om, hvad jeg har spist, samt om hvad jeg stødte på af forhindringer. Jeg har ganske enkelt bare

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 5

Kl. 06.00: Det er første morgen på et Bed & Breakfast, som har fået rigtig gode anmeldelser på grund af deres morgenmad. Der stod beskrevet som overdådigt og fuld af gode råvarer. Jeg glæder mig af den grund rigtig meget til klokken bliver 8.00. Kl. 7.30: Jeg var lige ude at kigge mig omkring, og kunne, se at alt lod til at være stillet frem på bordet, så jeg henter Nicolai, og så skal vi se, hvad det er for noget. Kl. 8.15: Lidt skuffet. Der var hårdkogte æg, hvilket er super, og

Tagget med: , , , , ,
Udgivet Lev sundt