Mit løfte – Dag 14

Kl. 07.44: Vågner efter 10 timers søvn, og jeg har det desværre ikke bedre. Jeg føler mig svag, svimmel og generelt bare dårligt til mode. Jeg har på ingen måde lyst til at spise, men lige som de andre dage, så er jeg nødt til at få noget ned. Kl. 08.15: Jeg kæmpede mig igennem 2 æg – mere kunne det ikke blive til. Kl. 14.07: Jeg trængte til noget luft, så vi er cyklet ind til byen, og er tilfældigvis faldet over en restaurant, som vi før har forsøgt at finde.

Tagget med: , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 10

Kl. 09.03 d. 14. marts: Jeg er lige vågnet efter hvad der må have været små 12 timers søvn, og jeg er helt smadret. Men jeg glæder mig til morgenmad. Kl. 9.45: Vi lavede vores normale morgenmad, endda med lidt ekstra yoghurt. Så det blev til: 3 æggehvider og en æggeblomme 50 g peberfrugt 50 g tomat 30 g avokado 75 g linser 30 g agurk 75 g yoghurt 10 g hørfrø 50 g kål I alt ca. 430 kalorier. Kl. 13.33: Jeg napper noget yoghurt nu her inden vi skal ud og gå

Tagget med: , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 9

Kl. 9.32: Jeg havde en Skype samtale her til morgen, som betød at jeg ikke fik lavet morgenmad til normal tid, og eftersom vi skal afsted om 10 minutter, er der heller ikke tid til det nu. Derfor må vi bare stoppe i supermarkedet, og købe en gang yoghurt, som vi kan dele. Kl. 10.07: Vi deler en gang yoghurt med hørfrø på græsplænen uden for konference centeret. 400 kcal. Kl. 11.29: 1 hel proteinbar – fordelt på bidder af 3 forskellige proteinbarer, som vi delte i løbet af 20 minutter. Der

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 8

Kl. 07.45: I dag er der tid til en almindelig morgenmad, og det er virkelig dejligt. Vi fester derfor med: 4 æggehvider 1 æggeblomme 50 peberfrugt 30 g tomat 50 g broccoli 50 g kål 75 g yoghurt 10 g hørfrø I alt 250 kcal. Nogenlunde lige så meget mad rent fyldemæssigt, som jeg har fået de andre dage, men bare til et helt andet kalorieniveau fordi så stor en del af det er grøntsager. Det hjælper at være mere udhvilet!! Jeg vil ikke sige, at jeg er 100% frisk, men

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 7

Kl. 06.30: Efter 4½ times søvn er det op, for at komme i bad efter i går. Set i bagsklogskabens klare lys ved jeg egentlig ikke hvorfor vi stod så tidligt op for at nå at gå i bad og spise morgenmad, men det gjorde vi altså. Noget jeg kom til at fortryde senere, da træthed også er noget af dét, der kan få en ud af balance, hvilket gør livet markant nemmere for den indre John. Kl. 7.23: Jeg spiste igen i dag en stor morgenmad for at være sikker på, at

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 6

Så gik det galt!! Ikke så meget med maden som med løftet om at skrive hver dag. Dette mest af alt på grund af det seminar, vi har været til – men også på grund af den infektion, jeg fik i øjet, som jeg beskrev på Dag 5. Derfor er dette og de næste 3 dags indlæg skrevet søndag d. 13. marts. Det beklager jeg meget. Hver dag har jeg dog taget noter om, hvad jeg har spist, samt om hvad jeg stødte på af forhindringer. Jeg har ganske enkelt bare

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 5

Kl. 06.00: Det er første morgen på et Bed & Breakfast, som har fået rigtig gode anmeldelser på grund af deres morgenmad. Der stod beskrevet som overdådigt og fuld af gode råvarer. Jeg glæder mig af den grund rigtig meget til klokken bliver 8.00. Kl. 7.30: Jeg var lige ude at kigge mig omkring, og kunne, se at alt lod til at være stillet frem på bordet, så jeg henter Nicolai, og så skal vi se, hvad det er for noget. Kl. 8.15: Lidt skuffet. Der var hårdkogte æg, hvilket er super, og

Tagget med: , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 3

Kl. 06.30: Vi stod klar ved morgenmaden, da den åbnede, fordi vi bare 45 minutter senere ville blive hentet af den taxa, der skulle køre os i lufthavnen. Jeg var fuld af håb, da jeg så størrelsen på buffetten. Der var mindst 15 meter buffet, så der måtte da være noget, der kunne leve op til mine noget strenge sundhedskrav. Det første jeg så var frugt. Vandmelon, honningmelon, ananas og en brasiliansk frugt, der hadder mamao. Fint udvalg, men ikke noget jeg kunne bruge til noget. Derefter var der vand, mælk

Tagget med: , , , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Mit løfte – Dag 1

Klokken er 3 om natten. Jeg kunne ikke sove, og jeg ville gerne i gang med at skrive, så jeg stod op for en time siden og begyndte indlægget om hvad det er jeg har gang i. Dette bliver altså mit første indlæg om, hvordan maden og mine tanker ser ud i de næste 20 dage, hvor jeg vil ændre mine spisevaner til det bedre. Kl. 02.15: Tanken om at tage ‘lidt’ yoghurt slår mig første gang. John forsøger med: “Der er jo lang tid til morgenmad” og “Bare en lille

Tagget med: , , , , , , , ,
Udgivet Lev sundt

Nu skal der ske noget – og det er et løfte

Nu er det nok. Nu skal der ske noget! For ca. et år siden tog jeg små 5 kilo på, og lige siden da har jeg sagt til mig selv, at dem skulle jeg tabe igen lige om lidt. “Jeg taber mig inden sommer“, “Okay, nå, jamen så inden ferien er slut“, “Okay, nå, jamen så inden vi tager til Thailand”, “Okay, nå, jamen så mens vi er i Thailand” osv. Som du nok kan gætte, er der ikke sket noget. Men det er slut nu! Der hersker ingen tvivl om, at

Tagget med: , , , , , ,
Udgivet Lev sundt, Sådan vinder du