Overbevisninger – Hvorfor du er nødt til at kigge på dem (selvom det gør ondt)

Hvornår har du sidst tænkt over, hvad dine overbevisninger er, samt hvilken effekt de har på dit liv? Hvis du er nødsaget til at indrømme, at du faktisk aldrig har gjort det, kan jeg midlertidigt berolige dig med, at du ikke er alene. Langt de færreste ved, hvad deres overbevisninger er, og endnu færre har tænkt over, hvilken effekt de har på deres liv. Men dine overbevisninger er ekstremt vigtige. Langt hen ad vejen er de fundamentet, som dit liv er bygget på. En overbevisning er nemlig en følelse af sikkerhed omkring

Tagget med: , ,
Udgivet

3 spørgsmål du bør stille dig selv, når du er helt sikker på, at det hele er noget hø…

Ked af det

Er du nogle gange helt sikker på, hvordan noget forholder sig? Helt sikker på, at din kæreste ikke længere kan lide dig? Helt sikker på, at din chef synes, du er en dårlig medarbejder? Helt sikker på, at dine kollegaer ikke bryder sig om dig. Helt sikker på at personen i den anden bil var ude på at genere dig? Helt sikker på, at din kontaktperson hos forsikringsselskabet med vilje spiller dum? Helt sikker på at din ven er sur på dig? Generelt helt sikker på, at du ved hvilke motiver og følelser, der i en given situation har

Udgivet

Sådan stopper du de negative tanker – 3 trin til at undgå den negative spiral

Stop de negative tanker

Har du mange negative tanker? Om dig selv? Om andre? Om situationer? Er du træt af, at de negative stemmer har overtaget? Er du træt af at mærke hvordan du føles energiforladt efter en negativ lavine har ramt dig? Føler du dig overvældet? Ved du ikke, hvad du skal gøre ved det? Så er dette blog-indlæg til dig. Du kan nemlig gøre noget ved det. Du kan ændre hver eneste tanke du har i hovedet – og det gælder også de negative. Du kan tage magten tilbage. Tage kontrol over din

Tagget med: , ,
Udgivet

Hvem er vampyrerne i dit liv? (og hvad er konsekvenserne ved ikke at opdage dem?)

Vampyr

Vi kender allesammen den klassiske historie om vampyrer, der suger livet ud af dig ved at tømme dig for blod. Omend det er en god overlevelsesstrategi, at undgå at blive alt for gode venner med sådan nogen, er det ikke den slags vampyrer, jeg her taler om. Har du nogensinde været sammen med en (almindelig) person, som på forunderlig vis var i stand til at suge livsenergien ud af dig i løbet af relativt kort tid. En oplevelse, som efterlod dig udmattet, irriteret, stresset, frustreret, vred, overvældet eller på anden

Tagget med: , , ,
Udgivet

Kære Mænd: Dérfor er det så vigtigt med den forbandede tandpasta

Tandpasta

Den anden dag skete det igen. Jeg spiste middag med et par, som generelt har det rigtig godt sammen. Et af de par, hvor de efter flere år sammen stadig ligger helt klistret op ad hinanden, når de sover på sofaen (jeg har selv set det), og et af de par, der bare tydeligvis elsker hinanden. Men det betyder jo ikke at alt er fryd og gammen. Selvfølgelig har de også problemer her og dér, og denne gang var jeg vidne til et af dem. På en eller anden måde fik

Tagget med: , ,
Udgivet

Derfor skal du lade være med at kritisere – også selvom det åbenlyst er rimeligt

kritisere

Hvordan reagerer du, hvis du bliver mødt med kritik? Bliver du åben, lyttende, konstruktiv, eftertænksom, modig, nysgerrig og positiv? Eller bliver du defensiv, irritabel, frustreret, ked af det, såret og fuld af tanker om hvorfor dine handlinger var ikke bare rimelige men helt naturlige? Den naturlige reaktion, når vi mennesker bliver kritiseret, er at retfærdiggøre. Og det er der en rigtig god grund til. Kognitiv dissonans. Det er ikke nemt at sige, men det er godt at kende til. Kognitiv dissonans opstår, når et menneske oplever modstridende holdninger, værdier, tanker eller lignende. Eksempelvis har du måske

Tagget med: , ,
Udgivet

#5: Livet skal også være værd at leve (og dét er vi da enige om)

Når din indre John er helt syg, for at få øjeblikkelig tilfredsstillelse, og han hverkan kan slippe afsted med at overbevise dig om, at det er okay lige præcis denne gang fordi…, eller at efter denne her stopper jeg…, eller det er okay på grund af den ene positive ting… eller at alternativet desværre ikke er nogen mulighed…, har han stadig ét trumfkort tilbage i ærmet: 117 versioner af Livet skal også være værd at leve. Når det ikke virker at lokke prøver han at skræmme. I nogle situationer, hvor du har været god til at stå

Tagget med: , , , ,
Udgivet

#4: Det er okay… for alternativet er ikke nogen mulighed… (eller er det?)

I jagten på den øjeblikkelige tilfredsstillelse, mangler din indre John bestemt ikke opfindsomhed. Han har hundredevis af versioner af forklaringer på, hvorfor det er okay at give efter for fristelsen. Og selv når han løber tør for dém, hiver han endnu et våben op ad lommen. Dette er kategori nummer 4 af Johns 5 favoritter. I stedet for at gøre fristelsen til noget, der er okay at give efter for, kan man jo gøre alternativet til noget, der desværre ikke er en mulighed, hvorfor man er ‘nødt til’ at give efter for fristelsen. Ærgerligt,

Tagget med: , , , ,
Udgivet

#3: Fristelsen er okay på grund af den ene positive ting, der er ved den… (Falder du for disse?)

Når din indre John forsøger at overtale dig til at give efter for den øjeblikkelige tilfredsstillelse, uanset at det strider imod dine langsigtede mål omkring at leve sundt, og have den figur du ønsker, finder han oftest sine argumenter i en af 5 kategorier. Nogle gange er der åbenlyse ting, John kan tage fat i, så som at det er jul, eller at du naturligvis ikke kan tillade dig at sige nej, til den kage du er blevet tilbudt, da det vil være virkelig uhøfligt. Andre gange må John på grund af omstændigheder være lidt mere

Tagget med: , , , , ,
Udgivet

#2: Efter denne her stopper jeg… (Eller gør du?)

Når du står foran en fristelse, er dit langsigtede jeg er fuldt ud klar over, at det eneste rigtige svar er “Nej tak”. Men dit kortsigtede jeg, din indre John, er af en helt anden opfattelse. Hans mål er øjeblikkelig tilfredsstillelse, og det får han jo ikke af at sige “Nej tak”. Han skal på den ene eller anden måde have ændret dit Nej til et Ja, og til dét har han hundredevis af forklaringer. Heldigvis fordeler de sig grundlæggende i 5 forskellige kategorier, hvilket gør det nemmere at forberede sig på hans angreb. Dette er

Tagget med: , , , ,
Udgivet